dinh dưỡng

Ăn uống đúng cách không chỉ giúp điều chỉnh cân nặng, cơ thể luôn khỏe mạnh mà còn làm chậm quá trình lão hóa.

Canh thiên lý nấu ngao là món ăn bổ dưỡng, mát lành trong cái thời tiết nắng nóng đỉnh điểm, món canh này rất đáng để vào thực đơn của gia đình bạn.

Có những loại quả nên ăn cả vỏ để nhận đủ chất dinh dưỡng của nó, nhưng với những loại rau củ quả dưới đây, nếu ăn cả vỏ có thể sẽ gây bệnh.

Nước ép cần tây là thức uống kết hợp với trái cây vừa giúp làm đẹp da và giữ gìn vóc dáng. Công thức dưới đây sẽ giúp bạn làm nước ép cần tay vừa ngon vừa dễ uống.

Xúc xích tự làm tại nhà vừa ngon, hợp khẩu vị lại đảm bảo vệ sinh, an toàn cho sức khỏe của cả nhà.

Thời tiết giao mùa chính là lúc phát sinh một số dịch bệnh ảnh hưởng lớn tới sức khoẻ con người.

Sữa chua là thực phẩm bổ dưỡng được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng sữa chua để mang lại lợi ích tối đa cho sức khỏe.

Thời tiết mát trời, bạn học ngay công thức làm bánh su kem nhân trà xanh thanh mát, béo ngậy và cực hấp dẫn cho cả nhà cùng thưởng thức.

Dạ dày của bạn có thể bị đe dọa bởi nhiều yếu tố như lối sống không lành mạnh, quá sức, mất ngủ...Vậy làm thế nào để bảo vệ dạ dày của mình một cách hiệu quả và nhanh chóng?

Vải, nhãn, mít, xoài... đều là những loại quả phổ biến ngày hè nhưng lại rất "nóng". Do đó, bạn cần biết cách ăn các loại quả nóng này để bảo vệ sức khỏe.

Là loại quả khá bình dân ở Việt Nam, tuy nhiên, quả sung Nhật Bản lại khá đắt đỏ. Chúng có kích thước lớn và được quảng cáo có nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể.

Với cách nấu này, vị ngọt thanh của nước dừa hòa với thịt cá ngừ nhiều chất dinh dưỡng, thịt ngọt và dai sẽ tạo nên món cá kho thơm ngậy cho cả nhà ngon miệng.

Nhiều người vẫn có thói quen ăn trái cây ngay sau khi bữa ăn mà không biết rằng, ăn trái cây khi đói giúp giải độc, cung cấp năng lượng và hỗ trợ quá trình giảm cân của cơ thể.

Việc nạp nhiều thực phẩm vào cơ thể khiến bạn cảm thấy cơ thể mình trở nên nặng nề hơn. Lúc này bạn nên tìm cách thanh lọc cơ thể của mình.

Quả óc chó giàu protein, chất béo có lợi như axit béo omega 3, chất xơ cùng nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất khác mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe.

Các chuyên gia hàng đầu về dinh dưỡng ở Việt Nam khẳng định, trẻ suy dinh dưỡng thấp còi và thiếu vi chất dinh dưỡng vẫn là những nguyên nhân chính dẫn tới những hạn chế về thể lực.

Chế độ ăn uống cũng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến việc tăng hoặc giảm độ cận của mắt. Hãy cùng tìm hiểu những loại thực phẩm tốt cho mắt qua bài viết dưới đây nhé!

Để có một phong cách ăn chuẩn và phù hợp với nhu cầu của lứa tuổi chúng ta cần nắm được các 'nguyên tắc vàng' sau:

Thiếu canxi sẽ ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của trẻ em, gây nhiều bệnh cho người trưởng thành. Nhưng thừa canxi cũng để lại những hậu quả xấu cho cơ thể.

Ngoài tác dụng nuôi dưỡng cơ thể, những thực phẩm bổ dưỡng dưới đây còn có thể giúp bạn giảm đau và chống viêm.