Ngủ hơn 10 tiếng mỗi đêm, tăng gấp đôi nguy cơ đột quỵ

Các nhà nghiên cứu đã kêu gọi mọi người kiểm tra lại giấc ngủ của mình sau kết quả nghiên cứu gây sốc.

Một nghiên cứu mới nhất của Tiến sĩ Chun Shing Kwok đã cho kết quả, việc ngủ nhiều hơn 10 giờ đồng hồ mỗi đêm sẽ làm tăng nguy cơ tử vong do đột quỵ lên đến 56% và bệnh tim là 49%.

Nghiên cứu được thực hiện trên 3 triệu người trong 74 nghiên cứu từ năm 1970 đến năm 2017.  Kết quả cho thấy, những người ngủ quá nhiều đã chết sớm do các bệnh trên nhiều hơn những người chỉ ngủ vừa đủ 8 tiếng.

Cụ thể, những người ngủ hơn 9 giờ có nguy cơ bệnh tim và đột quỵ hơn 25%. Những người ngủ nhiều hơn 9 giờ thì nguy cơ ấy càng tăng cao hơn nữa.

Các nhà khoa học lý giải rằng, ngủ nhiều vào ban đêm có thể sẽ làm tăng khả năng kích động, như vậy rất dễ gây ra các vấn đề về tim mạch.

Trước đây cũng đã có rất nhiều nghiên cứu về giấc ngủ và cho thấy, thiếu ngủ cũng gây ra rất nhiều vấn đề như tim mạch, các bệnh về trí nhớ.

Thực tế thì, ngủ ít hay ngủ nhiều cũng đều gây tác động tiêu cực đến sức khỏe. Bạn phải ngủ vừa đủ, 8 tiếng một ngày sẽ tốt nhất cho sức khỏe.