thiếu ngủ

Nếu bạn nhận thấy rằng bạn cần ngủ nhiều hơn 10 tiếng để được nghỉ ngơi, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe.

Các nhà nghiên cứu gợi ý, người bệnh tim không nhất thiết phải ngủ quá nhiều, chỉ cần ngủ từ 6-8 giờ đồng hồ mỗi đêm sẽ tốt cho bệnh này.

Ung thư là căn bệnh nguy hiểm có thể đến với bất kỳ ai nếu bạn không có một cuộc sống lành mạnh từ dinh dưỡng cho đến giấc ngủ. Hãy học cách ngủ đúng để ngăn ngừa nguy cơ ung thư.

Thiếu ngủ kinh niên sẽ làm bạn tăng nguy cơ mắc các bệnh nặng. Tuy nhiên, mọi người chỉ nghĩ sẽ ảnh hưởng sức khỏe khi thiếu ngủ lâu dài. Chỉ cần một đêm thức trắng và một ngày không chợp mắt sẽ gây ra rất nhiều vấn đề về sức khỏe.