mỗi người cần uống bao nhiêu nước một ngày

Nước đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với hoạt động của bộ máy cơ thể, nước còn tác dụng làm đẹp da, tăng cường sức đề kháng ... Tuy nhiên lượng nước tiếp nhận vào cơ thể người phải thích hợp, nếu quá ít hoặc quá nhiều nước đều gây phản tác dụng.

Khi bạn cảm thấy khát và cần uống nước là lúc cơ thể đã bị thiếu nước trầm trọng. Những cách dưới đây sẽ giúp bạn nhớ uống nước đầy đủ để cơ thể luôn được cung cấp đủ lượng nước cần thiết.