Những thói quen ăn uống tàn phá cơ thể nghiêm trọng

Không kiểm soát đồ uống

Không nhận ra số lượng rượu bạn đã tiêu thụ sẽ rất có hại cho sức khỏe. Uống nhiều hơn mức cần thiết gây nên nhiều bệnh tật, điển hình là xơ gan và huyết áp cao.

Uống nhiều nước có gas không tốt cho cơ thể

Nước có gaz còn gọi soda hay nước ngọt chứa hàm lượng lớn đường fructose và đây là thủ phạm chính gây béo phì, đái đường, bệnh lý tim mạch và các bệnh mãn tính khác. Chỉ dùng một lon soda mỗi ngày có thể khiến bạn tăng 7kg một năm, hơn thế nữa làm tăng nguy cơ mắc đái đường. Ngành công nghiệp nước ngọt đã dần dần tiếp thị soda không chỉ cho người lớn mà đi vào từng gia đình từ người già cho đến trẻ em và thanh thiếu niên!

Uống nhiều cà phê không tốt cho cơ thể

Thật sự uống cà phê tốt cho sức khỏe nhưng nếu lạm dụng sẽ đưa đến những tổn hại khó lường. Uống hơn 4 cốc cà phê mỗi ngày có thể làm tăng 56% nguy cơ tử vong do các bệnh lý liên quan đến việc uống quá nhiều cà phê. Mặc dù nguyên nhân gây tử vong không phải do tiêu thụ quá nhiều cà phê, các nhà khoa học đã nhận thấy rằng những người uống nhiều cà phê thường có xu hướng hút nhiều thuốc lá và đây là nguyên nhân gây các bệnh lý tim phổi.

Ngồi nhiều trước màn hình

Giới trẻ thường có thói quen "nghiền phim" thâu đêm suốt sáng mà không biết thói quen này ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Xem phim liên tục ngày qua ngày gây mỏi mắt và cản trở lưu thông máu trong cơ thể.

Ăn cơm chan canh

Mặc dù nước canh sẽ khiến chúng ta dễ nuốt hơn nhưng cũng gây phản tác dụng khi lượng cơm và thức ăn trôi tuột vào dạ dày mà chưa được nhai kĩ. Điều đó khiến dạ dày phải làm việc nhiều hơn. Nếu duy trì lâu dài, bạn sẽ mắc bệnh đau dạ dày

Vừa ăn vừa nói chuyện/xem TV

Điều này sẽ khiến bạn vô thức ăn nhiều hơn, dẫn đến béo phì

Uống rượu cùng thịt

Rượu kết hợp với thịt làm hư hại gan với tốc độ nhanh hơn, tăng nồng độ axit trong cơ thể, gây viêm và tổn thương cho hệ thống của bạn

Ngủ ngay sau ăn

Ngủ sau bữa ăn sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa, khiến bạn dễ bị đầy hơi, không thoải mái, thậm chí đầy bụng sau khi tỉnh giấc. Tốt nhất là nên nghỉ ngơi 1 giờ sau ăn

Thậm chí, một vài trang báo của Trung Quốc còn đưa tin về vụ việc một cậu bé 5 tuổi tử vong vì ngủ trưa ngay sau khi ăn quá no

Ăn 3 bữa

Thay vào đó, hãy ăn 6 bữa. Khi chúng ta chia nhỏ bữa ăn, việc hấp thụ các chất hữu ích từ thực phẩm sẽ tốt hơn và đặc biệt không gây tích lũy chất béo. Tuy nhiên, chuyên gia cảnh báo, chất lượng của chế độ ăn uống cũng vô cùng quan trọng

Ăn bữa chính quá nhiều và không đúng giờ

Ăn sau 7h tối

Những người ăn bữa tối muộn sẽ có nhiều khả năng bị chứng 'huyết áp cao không xuống' - một dạng nguy hiểm của huyết áp cao vì huyết áp không giảm xuống vào ban đêm

Ăn đêm

Những người có thói quen ăn đêm thường xuyên sẽ phải đối diện với nhiều căn bệnh nguy hiểm như béo phì, ung thư, thậm chí là đột tử

Bỏ bữa sáng

Nhiều người không có thói quen hoặc quá bận rộn để ăn sáng trước khi đi làm. Điều này không chỉ khiến họ làm việc kém năng suất mà còn gây ảnh hưởng tới sức khỏe sau này.

Ăn sáng ngay khi ngủ dậy

Sau khi ngủ dậy, dạ dày cần từ 10 - 30 phút mới thực sự hoạt động trở lại. Nếu bạn vội vàng ăn sáng, đặc biệt là món khó tiêu, sẽ gây vất vả cho hệ tiêu hó

Uống trà ngay sau ăn

Người Việt ta thường có thói quen uống tách trà cho thơm miệng, sạch răng sau mỗi bữa ăn nhưng việc này lại hại nhiều hơn lợi

Ăn nhanh, quá no

Ăn quá no có thể dẫn đến béo phì, bệnh dạ dày, thận, loãng xương, suy nhược thần kinh, thậm chí ung thư

Trong khi đó, ăn quá nhanh sẽ gây béo phì, hấp thụ chất dinh dưỡng kém và còn tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Ăn mặn

Quá nhiều muối trong chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng toàn diện đến chuyển hóa trong cơ thể

Nhịn ăn giảm cân

Đừng tưởng nhịn ăn là cách giảm cân nhanh nhất, vì nó sẽ khiến bạn thèm ăn cũng như có xu hướng ăn nhiều hơn bình thường.