Hướng dẫn cách tự massage kiểu Nhật giúp da mãi mãi tuổi 20

Yukuko Tanaka năm nay đã hơn 60 tuổi, nhưng bà vẫn giữ được làn da căng bóng, hồng hào tự nhiên chỉ bằng cách massage tại nhà.

1. Phương pháp Tanaka có tác dụng thế nào?

Bài tập của Tanaka chủ yếu kết hợp lực chuyển động của bàn tay với phương pháp châm cứu để massage vào những huyệt có khả năng làm giảm lượng mỡ thừa cũng như các chất bã bị dồn tắc trên gương mặt gây nếp nhăn và mặt bị xệ kém đàn hồi.

Do vậy, ý tưởng chủ đạo của bài tập cơ mặt Tanaka là đẩy mỡ và chất thải từ mặt xuống xương quai xanh – nơi sẽ loại bỏ các tạp chất này.

2. Những công dụng nổi bật nhất của Tanaka là:

– Giảm nếp nhăn, đặc biệt là nếp nhăn ở hai bên sống mũi khi cười và nếp chân chim ở khóe mắt.

– Làm mũi thon gọn, nhỏ mặt, cằm dần đạt v-line do mỡ thừa bị đánh tan.

– Tăng độ săn chắc và đàn hồi cho da, bề mặt da có cảm giác căng hơn.

– Đem lại sắc trắng hồng cho da, cải thiện tình trạng sạm da hoặc xám xịt, xanh xao.

Một ưu điểm nữa của Tanaka là nó có tác dụng rất nhanh, nhiều người thấy được kết quả sau vài tuần, thậm chí chỉ là vài lần massage!

3. Cách thực hiện phương pháp Tanaka

Cùng thử ngay các bước massage Tanaka dưới đây nhé:

Những gì bạn cần

– Hai tay

– Dầu massage da mặt hoặc kem massage da mặt

– 5-10′ phút một lần massage

Lượng dầu dùng chỉ cần 1 giọt cho toàn bộ gương mặt để giảm độ ma xát khi bạn massage nhưng không quá nhờn làm lực không tác dụng đủ lên gương mặt.

Nên nhớ rằng lực dùng cho tay khi massage phải đủ mạnh để bạn cảm thấy mặt được thư giãn. Nếu thấy đau, hãy giảm lực để mặt được thoải mái.

4. Hướng dẫn thực hiện phương pháp Tanaka

Bước 1:

– Đặt lòng bàn tay lên hai bên má, vuốt nhẹ từ má xuống cổ.

– Thực hiện 3 lần.

Đặt lòng bàn tay lên hai bên má, vuốt nhẹ từ má xuống cổ

Bước 2:

– Dùng 3 ngón tay đặt lên giữa trán, vuốt nhẹ sang hai bên thái dương.

– Sau đó, áp cả bàn tay vào hai thái dương, vuốt nhẹ xuống cổ.

– Thực hiện 3 – 5 lần.

Dùng 3 ngón tay đặt lên giữa trán, vuốt nhẹ sang hai bên thái dương

Bước 3:

– Đặt ngón giữa vào đuôi mắt, massage vòng tròn từ dưới lên, theo ngược chiều kim đồng hồ.

Đặt ngón giữa vào đuôi mắt, massage vòng tròn từ dưới lên, theo ngược chiều kim đồng hồ

– Khi tay đi hết 1 vòng, trở về phần đuôi mắt, ấn nhẹ cho mắt thư giãn rồi vuốt xuống cổ.

– Thực hiện 3 lần.

– Dùng 3-4 ngón tay ấn nhẹ phần cằm, vuốt lên hai khoe miệng, dừng ở nhân trung, tiếp tục ấn nhẹ vài giây.

– Thực hiện 3 lần.

Dùng 3-4 ngón tay ấn nhẹ phần cằm, vuốt lên hai khoe miệng, dừng ở nhân trung

Bước 5:

– Đặt 1-2 ngón tay hai bên lỗ mũi, massage vòng tròn.

Đặt 1-2 ngón tay hai bên lỗ mũi, massage vòng tròn

– Tiếp tục di chuyển lên hai bên cánh mũi và massage như trên.

– Vuốt nhẹ về hai bên thái dương và di chuyển xuống cổ.

– Thực hiện 3 lần.

Tiếp tục di chuyển lên hai bên cánh mũi

Bước 6:

– Dùng 3-4 ngón tay ấn vào cằm, sau đó kéo nhẹ hai bên mép, nâng phần má lên cao, giữ khoảng 3 giây.

– Thực hiện 3 lần.

– Một tay nâng má, tay kia đẩy má còn lại sang ngang.

– Sau đó vuốt tay sang hai bên thái dương, tiếp tục vuốt nhẹ xuống cổ.

– Thực hiện mỗi bên 3 lần.

– Úp toàn bộ bàn tay lên hai bên má, vuốt sang ngang, lưu ý nên kéo căng da khi thực hiện.

– Thực hiện 3 lần.

– Dùng cổ tay đẩy cằm và miệng lên cao như hình, giữ khoảng 3 giây.

– Khi cổ tay dừng lại ở thái dương thì vuốt nhẹ xuống cổ.

– Thực hiện 3 lần.

– Dùng cổ tay ấn vào cằm, sau đó vuốt nhẹ lên hai bên xương hàm, tới thái dương thì vuốt nhẹ xuống cổ.

– Thực hiện 3 lần.

– Dùng cổ tay ấn vào dưới cằm, sau đó vuốt nhẹ lên hai bên tai.

– Thực hiện 3 lần mỗi bên.

– Đặt ngón cái xuống cằm làm điểm tựa, tay ôm hai bên mặt, tạo thành góc vuông, sau đó cụp tay lại, tạo thành hình tam giác trên mặt.

– Dừng tay ở thái dương, vuốt nhẹ xuống cổ.

– Thực hiện 3 lần.

– Dùng tay massage trán theo chiều từ trên xuống dưới, trái sang phải.

– Thực hiện 3 lần rồi đổi chiều.

Dùng tay massage trán theo chiều từ trên xuống dưới, trái sang phải

Xem Video Phương pháp Tanaka

 

Chúc các bạn có một làn da đẹp trẻ mãi không già