Canxi rất cần cho sự phát triển toàn diện của cơ thể, đặc biệt là hệ xương khớp. Thiếu canxi cơ thể bạn sẽ có những dấu hiệu như co thắt cơ, giảm trí nhớ, da khô, móng tay dễ gãy…