Bí quyết giữ dáng chuẩn từng centimet của các mỹ nhân

Bí quyết giữ thân hình mảnh mai và lôi cuốn của dàn Sao 

Duy trì vóc dáng thon gọn, săn chắc vốn là mối quan tâm hàng đầu của phụ nữ, đặc biệt là các ngôi sao trong làng giải trí. Ngoài những giờ tập thể dục, thực đơn ăn uống cùng chế độ dinh dưỡng của họ luôn có những nguyên tắc nhất định. Hãy cùng xem bí quyết của các mỹ nhân là gì???

Phạm Băng Băng

Để duy trì vóc dáng như hiện tại, Phạm Băng Băng đã chia sẻ bí quyết giữ dáng của cô bao gồm chế độ ăn các món dạng lỏng và có vị nhạt. (Ảnh: picbon)

Để duy trì vóc dáng, Phạm Băng Băng đã cắt giảm lượng mỡ, đường khỏi chế độ ăn hằng ngày. Việc tham gia vào bộ phim Võ Tắc Thiên đòi hỏi cô phải thực hiện chế độ ăn kiêng ở mức độ cao và kết quả là cô giảm 5kg trong vòng 2 tháng nhưng vẫn giữ được thần thái và làn da căng mịn mỗi khi xuất hiện.

(Ảnh: Ảnh: ifuun)

Nữ diễn viên từng chia sẻ rằng hiện tại, cô luôn duy trì chế độ ăn các món có vị nhạt như cháo, súp, sinh tố và rau củ quả tươi để cơ thể nhẹ nhàng. Thực đơn hằng ngày của Phạm Băng Băng bao gồm:

Sáng: trứng luộc và một tách phê không đường

Bữa trưa và tối: hạn chế tối đa lượng tinh bột và bổ sung nhiều rau củ vào cơ thể.

Lưu Diệc Phi

“Thần tiên tỉ tỉ” tuy sở hữu vóc dáng mảnh mai, nhỏ nhắn nhưng lại thuộc tạng người dễ tăng cân. Đây cũng là điều khổ sở đối với cô nàng này. Để duy trì thân hình hoàn mỹ, Lưu Diệc Phi chia sẻ rằng cô uống rất nhiều nước và ăn trái cây để tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Đồng thời, chế độ ăn uống này còn có khả năng đào thải độc tố cùng mỡ dư thừa ra bên ngoài.

(Ảnh: tieba)

Ngoài ra, bộ môn thể thao yêu thích của Lưu Diệc Phi là bơi lội. Nhờ sở thích bơi lội từ nhỏ nên mỹ nhân họ Lưu luôn duy trì được dáng người khỏe khoắn, gọn gàng. Thực đơn ăn uống hằng ngày của mỹ nhân này bao gồm:

Bí quyết giữ dáng của Lưu Diệc Phi là thực đơn ăn uống nhiều trái cây và nước. (Ảnh: picdeer)

Sáng: một quả trứng luộc, một ly sữa, một nửa quả táo hoặc khoai tây và rau củ

Bữa trưa và tối: dùng cơm kết hợp rau xanh.

Định Lệ Nhiệt Ba

Là một trong những cái tên “hot” trong làng giải trí, thời gian gần đây, Địch Lệ Nhiệt Ba luôn xuất hiện với hình ảnh quyến rũ và cuốn hút lạ thường. Ít ai ngờ rằng, tuy sở hữu vóc dáng hoàn hảo như vậy nhưng cô nàng này lại chẳng hề có chế độ ăn kiêng nào cả.

Gương mặt xinh đẹp “vạn người mê” của Địch Lệ Nhiệt Ba. (Ảnh: ELLE)

Điều quan trọng là cô chỉ chú trọng đến việc ăn thật nhiều rau củ để bổ sung vitamin, chất xơ và khoáng chất cho cơ thể. Trung bình trong một ngày, Địch Lệ Nhiệt Ba ăn 6 bữa ăn nhỏ, cứ cách 1 đến 2 tiếng sẽ ăn nhẹ để tiếp thêm năng lượng cho cơ thể. Bữa ăn chính của mỹ nhân họ Địch bao gồm trái cây, rau xanh, củ quả tươi như dưa chuột, cần tây, táo đỏ…

Cô chia sẻ rằng nguyên tắc quan trọng cần nhớ là tuyệt đối không ăn sau 7 giờ tối. Bởi lẽ, nếu ăn vào thời điểm này, dạ dày không tiêu hóa hiệu quả gây ra tình trạng khó tiêu và dễ làm tích tụ mỡ.

Angela Baby

(Ảnh: weibomn)

Gương mặt baby cùng dáng người mảnh mai là yếu tố giúp cô nàng này chiếm trọn tình cảm của khán giả. Bà xã của nam diễn viên Huỳnh Hiểu Minh tiết lộ, bí quyết để cô duy trì thân hình hoàn mỹ chính là chọn lựa các món ăn giàu chất xơ và vitamin. Đây là nguồn cung cấp dưỡng chất hữu ích cho cơ thể mà không khiến cô tăng cân.

Bí quyết giữ dáng của Angela Baby là thực đơn ăn uống giàu chất xơ và vitamin tốt cho cơ thể.

(Ảnh: sina)

Đặc biệt, Angela Baby rất yêu thích trứng gà. Loại thực phẩm này chứa nhiều năng lượng và vitamin phong phú, tạo cảm giác no dai. Mẹo nhỏ để tránh tình trạng mở thừa tích tụ của Angela Baby là đứng thư giãn khoảng 30 phút sau khi ăn mà không nằm hoặc ngồi ngay.