Bí quyết chọn chiếc đệm tốt nhất cho mọi loại tư thế ngủ

Nếu bạn tìm kiếm lời khuyên về giấc ngủ tốt nhất, hầu hết các bác sĩ sẽ nhắc nhở về một lối sống lành mạnh và tư thế ngủ đúng.

Tuy nhiên, theo trang Sleep, dù bạn có ngủ ở tư thế nào, nhưng với một chiếc nệm phù hợp vẫn có thể đạt được giấc ngủ no tròn.

Ngủ nghiêng người

Nếu bạn có thói quen nằm nghiêng khi ngủ với cánh tay gối đầu và chân co lên thì bạn nên chọn một chiếc đệm mềm.

Chiếc đệm mềm sẽ giảm áp lực vào vai và hông của bạn, đệm mềm cũng hạn chế được việc bạn trở mình liên tục vào ban đêm ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Tư thế này không phải hoàn toàn xấu, nó có thể gây áp lực cho các cơ quan khác nhưng lại có lợi cho não bộ hơn.

Tư thế thai nhi

Gần như 41% người lớn nằm ngủ tư thế này. Vị trí này rất tốt cho phụ nữ mang thai và những người mắc chứng ngưng thở khi ngủ.

Vị trí này khiến bạn thường bị đau lưng vào buổi sáng. Vì thế một tấm đệm mềm sẽ giúp giảm áp lực lên các khớp.

Nằm sấp ngủ

Nhiều người chọn tư thế ngủ này bởi dễ ngủ hơn nhưng nó cũng khiến cơ thể bị tàn phá và đau cổ.

Nếu bạn ngủ theo tư thế này, hãy tìm  một cái đệm cứng vừa phải và nên chọn loại đệm từ bọt biển sẽ có độ mềm xốp dễ nằm.

Tư thế sao biển

Tư thế này khiến mọi người thoair mái nhất khi tay chân được duỗi thẳng không giới hạn.

Bạn hãy chọn những chiếc nệm cứng vì nó sẽ hỗ trợ tốt cho toàn bộ cơ thể của bạn.

Ngủ chung cùng nhiều người

Nếu hai người ngủ chung giường với phong cách hoàn toàn khác nhau là một thách thức lớn và bạn phải thật khéo léo.

Nếu không thỏa hiệp được để chọn một chiếc đệm tốt nhất thì bạn hãy mua một chiếc đệm có độ mềm vừa phải, cứng vừa phải và làm từ bọt biển là tốt nhất.