Sau khi tập thể hình, các cơ bắp của bạn sẽ bị cạn kiệt glycogen sẵn có khiến các tế bào cơ rất dễ bị tổn thương. Theo kinh nghiệm và tư vấn của các bác sĩ thể hình thì bạn cần tránh và bổ sung các nhóm thực phẩm dưới đây để việc tập luyện có hiệu quả nhất.
Sử dụng thuốc tăng cơ bừa bãi sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe và tính mạng. Những bạn nam muốn tăng cơ nhanh chóng và an toàn hãy thường xuyên sử dụng các thực phẩm dưới đây.
.jpg)
.jpg)
