Làm thế nào để cơ thể luôn tươi tắn trong những ngày Tết?

Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ

Ăn nhiều đồ ăn chiên rán sẽ gây ra nhiều vấn đề sức khoẻ. Đồ ăn được chiên ở nhiệt độ quá cao có thể sản sinh ra các chất có hại cho cơ thể. Tình trạng mụn nhọt cũng được dịp bùng phát nếu bạn ăn quá nhiều đồ dầu mỡ do cơ thể không kịp thanh lọc, bài tiết được các chất này. Nếu đang trong quá trình giảm cân thì những món ăn này sẽ khiến cân nặng tăng không phanh đấy!

Kiểm soát khi uống bia rượu

Uống quá nhiều bia rượu cùng các thực phẩm giàu đạm và chất béo trong các bữa ăn có thể dẫn đến không ít nguy cơ tiềm ẩn về sức khỏe, gây hại cho hàng loạt cơ quan như não, dạ dày, gan, tim mạch…Ngoài ra, việc lạm dụng quá nhiều bia rượu khiến cơ thể bạn bị nóng trong, mụn nhọt, mẩn ngứa sẽ có cơ hội lan khắp người do cơ thể không kịp bài tiết hết các chất độc hại. Hậu quả để lại là bạn luôn trong tình trạng mệt mỏi, uể oải khiến ngày Tết cực kỳ kém vui.

Chưa kể, uống nhiều bia rượu cũng trực tiếp ảnh hưởng tới an toàn giao thông. Do đó, bạn nên hạn chế tối đa uống bia rượu để giữ gìn sức khỏe, vóc dáng cho ngày Tết luôn tươi tắn bạn nhé.

Thanh nhiệt cơ thể bằng thức uống thảo mộc

Nếu bạn lỡ quá chén trong các buổi tiệc hoặc ngon miệng quá mà quên đi việc hạn chế các đồ ăn giàu chất đạm, chất béo thì hãy nhớ dùng ngay thức uống thảo mộc từ thiên nhiên bạn nhé. Thức uống này bạn có thể tự mua nguyên liệu về nấu, hoặc có sẵn và tiện dụng nhất trong ngày Tết.

Ăn nhiều rau xanh và trái cây

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như cá, thịt, giò chả, bánh kẹo… Bên cạnh đó, đây còn là những thực phẩm giàu năng lượng nên dễ gây tăng cân, béo phì.

Do vậy, bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh cùng trái cây tươi để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh hay trái cây tươi mát sẽ là cách tốt nhất để bạn bớt ngán, đồng thời còn làm đẹp da và tránh tăng cân.

Cùng với Trà thảo mộc, bổ sung thêm nhiều rau xanh vào khẩu phần ăn sẽ giúp bạn thanh nhiệt cơ thể đấy nhé.

Không nên bỏ bữa ăn

Dù bận rộn với lịch trình chúc Tết hay du xuân, gặp gỡ bạn bè, bạn cũng nên chú ý không nên bỏ bữa hay ăn dồn bữa dẫn đến tình trạng khi thì quá đói, lúc lại quá no. Việc nạp năng lượng đúng giờ cho cơ thể có vai trò vô cùng quan trọng tới hệ tiêu hóa cũng như nguồn năng lượng dự trữ cho hoạt động trong ngày. Vì vậy, hãy cố gắng đảm bảo tối đa các bữa ăn trong ngày để giảm áp lực cho hệ tiêu hóa của mình.

P.V