Học công nương Anh cách giữ gìn nhan sắc và vóc dáng vạn người mê

Công nương Megahan Markle - biểu tượng thời trang nước Anh

Công nương Megahan Markle đang trở thành một trong những biểu tượng thời trang mới của nước Anh. Khác với công nước Kate, Megahan Markle đại diện cho nét đẹp hiện đại, kiêu sa và quyến rũ.

Vẻ đẹp kiêu sa, tự tin rạng ngời của công nương Anh Megahan Markle

Megahan Markle đại diện cho người phụ nữ hiện đại, sở hữu thân hình hoàn hảo và nhan sắc tuyệt đẹp ở độ tuổi 37 khiến vạn người mê.

Hãy tham khảo những bí quyết làm đẹp của công nương Megahan Markle nhé:

4 cách giữ gìn nhan sắc của công nương Megahan Markle

Không lạm dụng phấn son

Cô ưa chuộng phong cách trang điểm nhẹ nhàng. Cô chỉ dùng một chút kem nền, chuốt mascara mỏng và son môi nhẹ nhàng hợp với màu da. Đặc biệt, cô không bao giờ che đi những đốm tàn nhang trên mặt, luôn để khuôn mặt mộc tự nhiên.

Mát xa mặt 2 lần/ tháng

Từ khi 13 tuổi, cô đã được đi theo mẹ đến trung tâmlàm đẹp. Cô cũng ý thức được việc giữ gìn nhan sắc của phụ nữ. Khi lớn lên, cô giữ thói quen chăm sóc làn da bằng việc mát xa mặt 2 lần mỗi tháng. Điều này giúp cho Meghan Markle sở hữu làn da săn, khỏe mạnh dù đã tuổi 37.

Ăn nhiều trái cây và rau quả

Bí quyết nào giúp Meghan Markle thường xuyên ăn đồ chiên, uống rượu và nhiều món ăn vặt khác nhưng vẫn giữ được thân hình quyến rũ? Đó chính là chế độ ăn kiêng toàn rau củ, đặc biệt là những món ít calories nhưng giàu chất xơ.

Chế độ ăn uống của Meghan Markle luôn có nhiều trái cây và rau quả. Cô ưu tiên các loại quả mọng giàu chất chống oxy hóa, vitamin và dưỡng chất khác... Cô ăn 3 bữa một ngày và nếu có ra ngoài ăn tối thì cô cũng chọn thức ăn lành mạnh như trứng luộc và bơ.

Cô chia sẻ: “Tôi ăn thật nhiều rau củ vào các ngày trong tuần và ăn thoải mái một chút vào ngày cuối tuần”. Ngoài ra, bí quyết của Markle chính là sự cân bằng giữa ăn uống và tập luyện. Cô cũng nhắn nhủ thêm hãy xem việc ăn kiêng là một lối sống chứ không phải một chế độ nghiêm khắc.

Ăn sáng với nước chanh+ chuối

Thói quen của công nương Anh vào buổi sáng là uống một ly nước chanh ấm để thải độc cơ thể. Cô cũng ăn chuối để giữ dáng và tăng cường miễn dịch đường ruột.

Phương pháp luyện tập giữ gìn vóc dáng của Megahan Markle

Tập luyện chăm chỉ yoga, chạy bộ và pilates

Nàng Công nương này dành tình yêu rất lớn cho các bài tập yoga, chạy bộ và pilates. Cô đặc biệt thích yoga vinyasa , mỗi ngày dành 2 - 3 ngày trong tuần để thực hiện những bài chạy bộ, mỗi lần sẽ chạy 6 dặm quanh khu Kensington Palace Green.

Chạy bộ không chỉ tác động tốt đến tất cả các cơ quan trên cơ thể mà còn giúp bạn dẻo dai, tinh thần khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Bộ môn yoga vinyasa cô yêu thích nhất lấy nguồn cảm hứng từ người mẹ.

Ngoài ra, trong chế độ luyện tập của Meghangồm các bài luyện tập cơ bắp (Pilates), các bài tập tăng nhịp tim giúp tăng cường trao đổi chất và tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả ngay cả khi bạn dừng tập luyện (cardio), các bài tập luyện tập sức bền.

Là một người bận rộn, Meghan tranh thủ thời gian để luyện tập bằng những bài tập ngắn và nhanh. Trong thời gian quay phim Suits, chỉ có 15 phút nghỉ giữa giờ nhưng cô vẫn có thể thực hiện một số động tác luyện tập, vận động để cơ thể được linh hoạt hơn.

Công nương Megahan Markle tự tạo động lực cho bản thân

Meghan thích việc tự tập luyện tại nhà như đi mua DVD hướng dẫn hoặc tập chạy bộ. Để làm được việc này, theo Meghan, yếu tố quan trọng nhất là động lực.

"Tôi nghĩ nếu bạn có thể tự tạo động lực cho bản thân thì bạn đã chiến thắng một nửa rồi",Công nương Megahan Markle cho hay.