Ngủ ngon

Khi đi du lịch, di chuyển bằng máy bay, xe khách trong thời gian dài, bạn có thể muốn chợp mắt nhưng lại khó ngủ vì không có giường nằm.

Một số cha mẹ không biết rằng những cơn khóc đêm dai dẳng, những giấc ngủ đứt quãng vì đầy hơi, chướng bụng có tác động xấu đến sự phát triển của não bộ.

Mới đây, một trang tin nước ngoài bất ngờ chia sẻ lại phương pháp quấn khăn làm "ổ" cho bé sơ sinh ngủ ngon lành vài tiếng đồng hồ của bác sĩ BV Phụ sản Thái Bình.

Nhiều người khó ngủ và ngay cả khi đi ngủ sớm cũng không thể chợp mắt. Bạn có thể nhờ đến một số sản phẩm thông minh sau để tự ru ngủ cho mình.

Giấc ngủ là một phần không thể thiếu trong cuộc sống, ngủ sẽ giúp các tế bào tự sửa chữa hiệu quả nhất. Thế nhưng, độ dài giấc ngủ không nhất thiết phải 7-8 tiếng mà tùy thuộc vào từng độ tuổi.

Các bác sĩ cho rằng, ngủ cũng phải đúng cách vì ngủ sai tư thế sẽ gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe. Nhưng nếu bạn muốn ngủ trong tư thế thoải mái của riêng mình vẫn có cách khắc phục khi chọn được chiếc gối phù hợp.

Giấc ngủ no tròn không chỉ ở lối sống mà còn ở chăn ga gối đệm phù hợp. Chiếc đệm hoàn hảo cho giấc ngủ ngon khi nó được thiết kế thật vững chắc để có thể hỗ trợ tốt cơ thể từ đầu đến chân.

Giấc ngủ vô cùng quan trọng với mọi người. Ngủ không đúng tư thế, bạn có thể bị một số triệu chứng như mệt mỏi, đau đầu, khó thở, ợ chua, đau lưng. Chính vì thế, hãy lựa chọn tư thế ngủ sao cho hợp với cơ thể của mình.

Mùa đông là mùa bạn có thể ngủ ngon nhất và dễ chịu nhất khi được nằm trong chăn ấm đệm êm. Tuy vậy, một số lỗi đơn giản mắc phải trong giấc ngủ mùa đông ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống sức khỏe.

Các sản phẩm sữa hay các loại hạt,… có tác dụng ổn định thần kinh, khống chế độ hưng phấn thần kinh trung ương khiến bé dễ ngủ hơn.

Để có một giấc ngủ ngon và sâu. Bạn cần quan tâm tới không gian của phòng ngủ, đặc biệt không được để những đồ vật như gối tựa, thú nhồi bông, điện thoại, các thiết bị điện… trên đầu giường. Việc để các đồ vật này sẽ làm ảnh hưởng tới giấc ngủ, lâu dần là sức khỏe của bạn.

Một giấc ngủ ngon rất quan trọng đối với tất cả mọi người. Không chỉ giúp cơ thể nghỉ ngơi mà còn giúp trí tuệ minh mẫn. Tuy nhiên thực tế ngày nay, nhiều người rất khó có thể đi vào giấc ngủ.

Giấc ngủ chính là quãng thời gian để cơ thể phục hồi năng lượng sau một ngày dài nhưng có những thói quen vô tình trước và trong khi ngủ sẽ khiến cơ thể của bạn mệt mỏi hơn cả chưa được ngủ.

Những ngày diễn ra kỳ thi, có một giấc ngủ ngon và sâu là liều thuốc quý đối với các thí sinh. Tuy nhiên do căng thẳng, hồi hộp nên nhiều em vẫn trằn trọc khó ngủ, thậm chí là mất ngủ dẫn đến sa sút tinh thần vào những ngày thi tiếp theo.