Cach-uong-nuoc

Rất ít người đến phòng tập hay ăn tối mà không uống một chút nước. Tuy nhiên, uống nước không đúng thời điểm có thể dẫn đến một số vấn đề về sức khỏe.

Tưởng chừng việc dễ dàng như uống nước mà vẫn có người thực hiện không đúng. Nước cần thiết cho cơ thể và nếu như bạn chọn đúng thời điểm thì việc thanh lọc cơ thể càng hiệu quả hơn.

Uống nước đơn giản nhưng bạn rất dễ mắc sai lầm. Không phải là bạn cứ uống đủ 2lit là cơ thể sẽ đáp ứng đúng nhu cầu. Lượng nước bổ sung từ nhiều nguồn và cách bạn uống như thế nào cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe.

Uống nhiều nước là cần thiết để cung cấp oxy và duy trì tốt tình trạng thể chất. Trời càng rét, bạn không cần chờ đợi cảm giác khát mới uống mà tạo thói quen uống nước thường xuyên.

Thời tiết nắng nóng hoặc hoạt động nhiều khiến bạn có cảm giác khát nước, tuy nhiên uống quá nhiều nước cũng gây nguy hiểm cho tính mạng. Nguy cơ chết vì uống quá nhiều nước đã được các chuyên gia thế giới cảnh báo.